จัดมาให้ตามสัญญาครับ สำหรับท่าโยคะสยบสิว
วันนี้เป็นท่าที่ชื่อว่า Standing Sun Pose ทำได้ไม่ยากตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ครับ
1. ยืนตรง เท้าชิดกัน หายใจออกนับ 1-3 จากนั้นหายใจเข้านับ 1-3 พร้อมกับยกมือพนมไว้ที่อก
2. ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ยืดตัวให้สุด เงยหน้ามองตรง ขึ้นไปด้านบน ค้างท่าไว้นับ 1-3
3. หายใจนับออกนับ 1-3 พร้อมโน้มตัวมาด้านหน้า แขนยันเหยียดตรง
4. โน้มตัวลงให้ได้มากที่สุด มือทั้งสองข้างจับข้อเท้าทั้งสองข้าง ไม่ต้องค้างท่า
5. ปล่อยมือ หายใจเข้า ยืดตัวขึ้น กลับมาสู่ท่าที่ 1 (ทำซ้ำ 3 ครั้ง)
ท่านี้ช่วยให้เลือดลมมาหล่อเลี้ยงใบหน้าได้ดีมาก และคงความสดใส่ให้ผิวหน้าไม่ร่วงโรย
ยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งสวยนะครับ
สูตรบาล์ม แก้อาการตาปลา
ถ้าวันหนึ่งตาปลาอาจหารขอขึ้นบกมาอยู่กับตาตุ่มหรือผิวหนังส่วนใดส่วนหนึ่งเราจะทำอย่างไรดี
วิธีปราบตาปลาจอมซ่ามีอยู่หลายวิธี แต่หนึ่งในนั้นคือ สูตรบาล์มธรรมชาติที่คุณย่าคุณยายใช้แล้วได้ผล มีสูตรมาแนะนำดังนี้
ส่วนผสมกำลาบตาปลา น้ำมันมะพร้าว 1 ถ้วย การบูร 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันสน 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน ตักใส่กระปุกแล้วแช่ตู้เย็นไว้ เมื่อมีอาการให้ทาบาล์มบริเวณที่เป็นเช้า และเย็นต่อเนื่องจนกว่าอาการจะดีขึ้น
ขอบคุณคุณย่าคุณยายที่ทำไห้เราได้มีโอกาสใช้ยาจากธรรมชาติแบบนี้ครับเพื่อนๆ รองนำไปใช้ดูครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น